季節の変わり目、毎年同じスキンケアで肌荒れ？バリア機能を高める成分の見直し

季節の変わり目になると、毎年同じスキンケアをしているのに、なぜか肌が荒れてしまう…。そんな経験はありませんか？春や秋など、気温や湿度が大きく変動する時期は、肌の調子も不安定になりがちです。いつものスキンケアが合わなくなることも、決して珍しいことではありません。

よくある悩みの具体例

「毎年、春になると花粉の影響で肌が痒くなる。いつもの化粧水がピリピリする感じがする…」
「季節の変わり目は、乾燥とテカリが混在して、何を使えばいいのか分からなくなる」
「急にニキビができやすくなった。食生活も変えていないのに、どうして？」
「季節の変わり目、毎年同じスキンケアで肌荒れ？バリア機能を高める成分の見直しをしたいけど、何から始めたらいいのか分からない」
「肌が敏感になっている気がする。新しい化粧品を試すのが怖い…」

このような悩みは、季節性敏感肌の方によく見られます。肌がゆらぎやすく、ちょっとした刺激にも過敏に反応してしまう状態です。

なぜそれが起きやすいか

季節の変わり目は、気温や湿度の変化が激しく、肌のバリア機能が低下しやすい時期です。バリア機能とは、肌の表面にある角質層が持つ、外部からの刺激を防ぎ、内部の水分を保持する機能のこと。このバリア機能が低下すると、肌は外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れや乾燥、かゆみなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

特に、春は花粉やPM2.5などのアレルギー物質が飛散しやすく、肌への刺激となります。また、紫外線量も増加するため、肌の乾燥を招きやすくなります。秋は、夏の紫外線ダメージが蓄積された状態に加え、空気が乾燥するため、肌の水分が奪われやすくなります。

さらに、生活習慣の変化も肌荒れの原因となることがあります。例えば、新生活が始まる春は、環境の変化によるストレスや睡眠不足が肌に影響を与えることがあります。

放置した場合の不都合

肌荒れを放置すると、症状が悪化する可能性があります。例えば、乾燥がひどくなると、かゆみが増し、無意識のうちに掻いてしまうことで、さらに肌のバリア機能を破壊してしまうことがあります。また、ニキビを放置すると、炎症が悪化し、跡が残ってしまうこともあります。

さらに、肌荒れは見た目の問題だけでなく、精神的なストレスにもつながることがあります。「肌が荒れているせいで、人に会いたくない」「メイクをするのが億劫になる」など、日常生活に支障をきたすことも考えられます。

無理のない考え方・向き合い方

季節の変わり目、毎年同じスキンケアで肌荒れ？バリア機能を高める成分の見直しを検討してみましょう。ただし、焦って新しい化粧品を試すのではなく、まずは肌の状態をよく観察することが大切です。

スキンケアを見直す

まずは、使用しているスキンケアアイテムの成分を見直してみましょう。肌のバリア機能を高める成分として知られているのは、セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などです。これらの成分が配合された化粧水や乳液を取り入れてみるのも良いでしょう。

ただし、新しい化粧品を試す際は、必ずパッチテストを行い、肌に合うかどうかを確認してから使用するようにしましょう。また、肌が敏感になっている時は、刺激の少ないシンプルなスキンケアを心がけることが大切です。

生活習慣を見直す

肌荒れの原因は、スキンケアだけではありません。睡眠不足や偏った食生活、ストレスなども肌に影響を与えます。規則正しい生活を心がけ、バランスの取れた食事を摂るようにしましょう。

特に、睡眠は肌のターンオーバーを促進するために重要です。十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。また、ストレスを溜め込まないように、自分なりのリラックス方法を見つけて、ストレスを解消することも大切です。

紫外線対策を徹底する

紫外線は、肌のバリア機能を低下させる原因の一つです。日焼け止めを塗るだけでなく、帽子や日傘などを活用して、紫外線から肌を守るようにしましょう。特に、日差しの強い時間帯は、できるだけ外出を控えるようにしましょう。

加湿する

乾燥した空気は、肌の水分を奪い、バリア機能を低下させます。加湿器などを活用して、室内の湿度を適切に保つようにしましょう。特に、冬場は暖房を使用することで空気が乾燥しやすくなるため、加湿器の使用は必須と言えるでしょう。

皮膚科医に相談する

肌荒れがひどい場合は、自己判断でケアするのではなく、皮膚科医に相談することをおすすめします。専門医の診断を受け、適切な治療を受けることで、早期に症状を改善することができます。

ゆらぎ肌対策として、上記の対策を参考に、自分に合った方法を見つけてみましょう。

まとめ

季節の変わり目、毎年同じスキンケアで肌荒れ？バリア機能を高める成分の見直しは、肌のバリア機能が低下しやすい時期には特に重要です。スキンケアの見直し、生活習慣の見直し、紫外線対策、加湿など、様々な対策を講じることで、肌荒れを防ぎ、健やかな肌を保つことができます。

もし、肌荒れが改善しない場合は、早めに皮膚科医に相談するようにしましょう。