季節の変わり目、毎年同じスキンケアで肌荒れ？バリア機能を高める成分の見直し

季節の変わり目、毎年同じスキンケアをしているのに、なぜか肌荒れしてしまう。そんな経験はありませんか？春や秋など、気温や湿度が大きく変動する時期は、肌のバリア機能が低下しやすく、普段は問題なく使えるスキンケアアイテムでも刺激を感じてしまうことがあります。今回は、季節の変わり目に起こりやすい肌荒れの原因と、バリア機能を高めるためのスキンケア見直しについて考えてみましょう。

事前に知りたいこと

まず、なぜ季節の変わり目に肌荒れが起こりやすいのかを知っておきましょう。主な原因は、気温や湿度の変化による肌のバリア機能の低下です。バリア機能とは、肌の表面にある角質層が外部からの刺激（紫外線、乾燥、花粉など）から肌を守り、内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割のこと。

季節の変わり目は、気温や湿度が不安定になりやすく、肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。特に、仙台のような冬が厳しい地域では、暖房の使用による乾燥も加わり、肌のバリア機能はさらに低下しがちです。バリア機能が低下すると、外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れ、かゆみ、赤みなどの症状が現れやすくなります。

また、季節の変わり目は、花粉やPM2.5などのアレルギー物質も多く飛散するため、これらの物質が肌に付着することで炎症を起こし、肌荒れの原因となることもあります。

さらに、生活環境の変化も肌に影響を与えることがあります。例えば、春は新生活が始まる時期であり、環境の変化によるストレスや睡眠不足が肌のターンオーバーを乱し、肌荒れを引き起こすことがあります。

このように、季節の変わり目は様々な要因が重なり、肌がゆらぎやすい状態になるため、普段以上に丁寧なスキンケアが必要となるのです。

コスト感の整理

スキンケアを見直すとなると、気になるのがコスト面です。高価な化粧品を使わなければならない、というイメージがあるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。ドラッグストアで手軽に購入できるアイテムでも、バリア機能を高める効果が期待できるものはたくさんあります。

大切なのは、自分の肌の状態をよく理解し、必要な成分を見極めること。例えば、乾燥が気になる場合は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された化粧品を選ぶと良いでしょう。敏感肌の方は、アルコールや香料などの刺激物が少ない低刺激性の化粧品を選ぶことが大切です。

また、スキンケアアイテムをすべて一新する必要はありません。まずは、洗顔料や化粧水など、毎日使う基本的なアイテムから見直してみるのがおすすめです。季節の変わり目だけ、バリア機能を高めるための美容液やクリームをプラスするのも良いでしょう。

コストを抑えるためには、サンプルやトライアルセットを活用するのも有効です。実際に肌につけてみて、刺激がないか、自分の肌に合っているかを確認してから購入するようにしましょう。

見落とされがちな負担

スキンケアを見直す際に、見落としがちなのが、肌への摩擦です。洗顔時や化粧水をつける際に、ゴシゴシとこすってしまうと、肌のバリア機能をさらに低下させてしまう可能性があります。

洗顔は、泡をたっぷりと立てて、肌を優しく包み込むように洗いましょう。すすぎ残しがないように、ぬるま湯で丁寧に洗い流すことも大切です。

化粧水は、コットンを使う場合は、肌をこすらないように優しくパッティングしましょう。手でつける場合は、手のひらで温めてから、肌に押し込むようにつけると、より浸透しやすくなります。

また、タオルで顔を拭く際も、ゴシゴシと拭くのではなく、タオルで優しく押さえるように水分を拭き取りましょう。

日焼け止めも、肌への負担となることがあります。紫外線吸収剤が含まれている日焼け止めは、肌が敏感になっているときは刺激を感じやすいことがあります。紫外線散乱剤のみを使用している日焼け止めを選ぶか、日傘や帽子などで紫外線を遮断するように心がけましょう。

判断の基準

スキンケアアイテムを選ぶ際には、どのような基準で判断すれば良いのでしょうか？まずは、自分の肌質を理解することが大切です。乾燥肌、脂性肌、混合肌、敏感肌など、自分の肌質に合った化粧品を選びましょう。

次に、配合されている成分をチェックしましょう。バリア機能を高めるためには、セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などの保湿成分が配合されているものがおすすめです。炎症を抑える効果が期待できるグリチルリチン酸ジカリウムやアラントインなども良いでしょう。

成分表示は、配合量の多い順に記載されています。上位にこれらの成分が記載されているものを選ぶと、より効果が期待できます。

また、口コミやレビューも参考になりますが、あくまで個人の感想であることを念頭に置いておきましょう。自分の肌に合うかどうかは、実際に試してみないとわかりません。

判断に迷った場合は、皮膚科医や美容部員に相談するのも良いでしょう。専門家のアドバイスを受けることで、自分の肌に合ったスキンケアアイテムを見つけやすくなります。

まとめ

季節の変わり目、毎年同じスキンケアで肌荒れしてしまうのは、肌のバリア機能が低下しているサインかもしれません。バリア機能を高めるためには、保湿成分が配合された化粧品を選び、肌への摩擦を避けることが大切です。

スキンケアアイテムを選ぶ際には、自分の肌質を理解し、成分表示をよく確認しましょう。サンプルやトライアルセットを活用したり、専門家に相談したりするのも有効です。

季節の変わり目は、肌がゆらぎやすい時期ですが、適切なスキンケアを行うことで、健やかな肌を保つことができます。焦らずに、自分の肌と向き合いながら、最適なスキンケアを見つけていきましょう。